Итак, народ, главный вопрос для тех, кто хочет размяться и стать гибче: йоога или пилатес? Вот мое мнение, основанное на личном опыте, так сказать, на себе проверено. Я долго пытался понять, укда же мне податься чтобы не просто потянуться, а реально почувствовать разницу в теле.)

Йога, это, конечно, целая история. Там тебе и дыхание, и медитация, и всякие позы, которые заставляют твое тело вытягиваться так что думаешь: «Боже, куда я влез?». Но потом, когда выходишь из этой асаны, чувствуешь такое облегчение и реально, как будто стал на пару сантиметров выше. Гибкость растет, но это требует времени и терпения. И иногда эти позы напоминают какой-то цирковой номер, ну да ладно.

Пилатес, это другое дело. Тут все про кор, про контроль, про то, как твои мышцы работают. Растяжка как бы сама собой получается, кодга ты все делаешь правильно. Тело становится сильнее, стройнее, осанка улучшается. Но я бы не сказал, что он так же сильно тянет, как йога, если твоя цель, прямо конкретно сесть на шпагат. Пилатес скорее про функциональность.

Что выбрать?

• Йога: Если хотите максимальной гибкости, медитативного эффекта и готовы к вызовам.
• Пилатес: Если в приоритете сильный кор, хорошая осанка и общая подтянутость тела, с приятным бонусом в виде гибкости.)

Вердикт. Для чистой, глубокой растяжки для начинающих, да и для продвинутых тоже, я бы все-таки склонился к йоге. Но пилатес, прекрасное дополнение, если хотите развиваться всесторонне.